Savoir efficacement gérer son stress avec les neurosciences

Contexte

Perte de confiance en soi et aux autres, dégradation de l’estime de soi, baisse de motivation, perte d’efficacité… sont autant de symptômes qui peuvent provenir d’une mauvaise gestion du stress. Cette formation s’adresse à toute personne désireuse de mieux comprendre le fonctionnement du stress pour pouvoir agir efficacement dessus, et retrouver sérénité et performance.

Objectifs

A l’issue de la formation le stagiaire sera capable de :

  • Comprendre la mécanique du stress
  • Savoir interpréter le besoin derrière chaque émotion
  • Identifier son état émotionnel sur l’instant
  • Savoir opérer une bascule pour retrouver un état serein

Public

Manager débutants ou expérimentés

Prérequis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour cette formation

Méthode pédagogique

Nos méthodes pédagogiques préconisées :

  • Apports théoriques. Le formateur transmet une base de connaissance
  • Ateliers collaboratifs et partage d’expériences. Le savoir collectif complète la transmission de savoirs par le formateur
  • Apprentissage expérientiel. Les expérimentations pratiques facilitent l’ancrage des acquis cognitifs, et les mises en situation ludiques facilitent l’entrée dans le changement.

Nos outils pédagogiques mobilisés :

  • L’Approche NeuroCognitive, pour favoriser une meilleure connaissance du fonctionnement de notre cerveau et des comportements qui en découlent
  • La Process Communication, pour favoriser une meilleure connaissance des modes de communication verbal et non-verbal
  • L’Analyse Transactionnelle, pour favoriser une meilleure connaissance des rapports sociaux en milieu professionnel
  • La facilitation, pour faire émerger des idées nouvelles en intelligence collective
  • Les outils du théâtre d’improvisation, pour favoriser une animation dynamique, participative et motivante pour les bénéficiaires de la formation

Formateur(s) / Formatrice(s)

Mathieu Grivet

Programme de la formation

Jour 1 :

  • Cartographie des émotions
  • Les sources de stress en milieu professionnel
  • Comprendre la mécanique du stress, sous l’angle neurocognitif

Jour 2 :

● Comprendre les différentes manifestations comportementales du stress
● Comprendre les besoins induits par les différentes manifestations du stress
● Appréhender les conséquences du stress et leurs impacts aux niveaux psychologique et physique

Jour 3 :

  • Comprendre ses sources de stress dans son quotidien
  • Comprendre la dynamique du changement
  • Apprendre à prendre du recul et canaliser ses émotions
  • Savoir basculer d’un état de stress vers un état calme avec le neurocognitivisme

Durée

3 jours

Dates et délais

Sur demande

Modalités

Présentiel

Lieu

Sur site

Tarif

2184 € TTC

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