Gestion du stress

Contexte

Comme l’attestent de nombreux indicateurs et études, la souffrance au travail semble croître dans tous les secteurs d’activité. Mauvaise communication, manque de confiance en soi et stress font partie des causes principales. Nous vous proposons la formation Gestion du stress pour vous accompagner dans le développement de votre efficacité personnelle et professionnelle.

Objectifs

A l’issue de cette formation, vous saurez diagnostiquer votre niveau de stress, vos sources de stress et faire face à ce stress en utilisant 5 clés :  

  • Limiter l’impact physique du stress
  • Reprendre le contrôle
  • Se protéger des intrusions
  • S’adapter et lâcher prise
  • Gérer les relations

Public

Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre ses réactions face à une situation de stress, à se canaliser et reprendre le contrôle avant qu’elle ne s’exprime physiquement.

Prérequis

Aucun prérequis n’est nécessaire à la participation de cette formation.

Méthode pédagogique

La formation s’effectue en présentiel dans les locaux de l’organisme de formation et avec les moyens techniques mis à disposition par le formateur. En début de formation, des supports pédagogiques seront mis à la disposition de chaque stagiaire. La formation est constituée de temps d’exposé, de témoignages, de mises en situation, de réflexions et d’échanges.

Formateur(s) / Formatrice(s)

Pendant plus de 20 ans, notre formatrice Anne COQUET a accompagné les entreprises, les demandeurs d’emploi et ses collègues dans le monde du travail au quotidien. Forte de son développement de compétences depuis 5 ans dans l’animation de formations et dans l’accompagnement individuel depuis 3 ans, elle a obtenu en 2020 une Certification de formatrice en développement personnel. Anne saura adapter cette formation à vos besoins et à votre activité professionnelle. C’est pour cette raison que nous vous proposons son accompagnement dans le développement de votre efficacité personnelle.

Programme de la formation

1. Identifier son attitude face au stress
  – Les sources de stress
  – Les réactions face au stress
  – Les symptômes à repérer

2. Identifier son attitude face aux stresseurs
  – Analyser ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs.
  – Prendre conscience de son positionnement vis-à-vis des autres et de soi-même.
  – Analyser son comportement sous pression.

3. Reprendre le contrôle
  – Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir
  – Maintenir son niveau d’énergie.
  – Gérer sa stabilité émotionnelle

4. Gérer les périodes de forte charge
  – Évaluer son niveau de fatigue
  – Les clés pour se régénérer physiquement
  – Les clés pour gérer la fatigue morale

5. Gérer les stresseurs
  – Faire face aux sollicitations.
  – Poser ses limites en évitant le conflit.
  – Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité à faire face.
  – Savoir dire non quand c’est nécessaire.
  – Utiliser les outils de la CNV pour anticiper les situations stressantes.

Durée

2 jours

Dates et délais

Sur demande

Modalités

Présentiel

Lieu

EuraTechnologies – 165 Avenue de Bretagne 59000 Lille

Tarif

1524 € TTC

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